• 16
  • Mar
Author

Coronavirus: Es momento para mantener la calma

Estamos  en medio de toda una avalancha de información y desinformación sobre la pandemia del Coronavirus o Covid 19, lo mas importante es este momento es conservar la calma y evitar el pánico , ya que si vivimos con miedo constante se incrementan las catecolaminas, esta sustancias, son hormonas elaboradas por las células nerviosas que nos ayudan a responder ante situaciones límite o de estrés, las principales catecolaminas son: Dopamina, Epinefrina (adrenalina) y la norepinefrina (noradrenalina).

Efectos de las Catecolaminas

Los principales efectos de las concentraciones altas de estas sustancias son:

  • Presión arterial alta
  • Dolores de cabeza
  • Sudoración
  • Llatidos cardiacos fuertes
  • Dolor en el pecho
  • Ansiedad.
  • Baja de defensas del organismo

Si vivimos con pánico constante al Coronavirus, leemos todas las noticias nos llegan sin verificar la fuente y entramos en histeria colectiva la producción de catecolaminas será constante y nuestro sistema inmunológico se verá afectado y seremos mas proclives a contraer cualquier infección incluyendo el Covid – 19.

Defenderse del Coronavirus

´La primera herramienta para defendernos del Coronavirus es tener el pánico y tomar acción siguiendo las recomendaciones de las autoridades de salud:

  • Lavarnos las manos: Lavarnos las manos con abundante agua mínimo durante 20 segundos y cada 3 horas o cada vez que lo necesitemos.
  • Evita el contacto directo: Abrazos, besos,
  • No compartir objetos personales
  • Evitar asistir a reuniones y eventos.
  • Si tienes gripa usa tapabocas, antes de acudir al médico, es mejor llamar primero a la linea 125 y solicitar información.
  • Si debes ir al médico primero llama y verifica los horarios de atención y las recomendaciones especiales.

El Coronavirus no es mortal para la mayoría de las personas sanas, sin embargo, si existen personas susceptibles como : Adultos mayores, dibeticos, hirpertensos, problemas cardiovasculares y los que han tenido o sufren enfermedades que afectan el sistema inmunológico.

Es importante comer sano, frutas, verduras, ensaladas y evita salir a la calle si no es absolutamente necesario. Aprovecha estos momentos para disfrutar tu hogar, la compañia de tu familia, la lectura, cine y retomar en casa aquel proyecto que siempre se aplazó por los afanes del día a día.

 

Avatar
Dr. Eduardo Pertuz

Comments are closed.